I’m going to give you a testicle stretching tip that you should start using.
This isn’t a full blown scrotum enlargement plan, it’s more of a habit you’re going to get into, a ritual you do several times a day.
And this habit is going to give you a nice stretch and a little hormone boost as well.
And best of all, it doesn’t take too long to do.







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Here’s the plan….
Wrap your thumb and your index finger around your scrotum above your testicles  with your palm facing down.
Your fingers should be in the universal “OK” signal with the thumb and index creating a circle and the rest of your fingers pointing up.
Next, grip your scrotum firmly at the very top and slowly pull your fingers down until you reach your testicles, then gently continue to stretch.
Once you hit bottom, hold for 30 seconds. You can repeat this step if you have the time.
What you want to go for here is a nice stretch, but make sure you stop pulling once you start to feel discomfort, because you can do damage if you pull too hard.
Once you’ve finished this step your testicles and scrotum should be hanging down much lower than they were before you started.
This is your signal that it’s time for part two of this routine…
Grab your scrotum at the top again, then bend your wrist so your testicles are are facing upwards.
Then take the palm of your other hand and cup your testicles, then give them a short massage using a circular motion.
To increase sensitivity, make sure you squeeze your testicles tightly to the very bottom of your sack as you’re doing this circular motion.
They should be bulging out through the skin of your scrotum which will dramatically add to the intensity of the massage.
 
Make sure you do this right, because it’s important.
This step brings on the hormone boost mentioned earlier, because that’s what testicle massages do, even short ones as long as you get the intensity right.
And the squeeze we just covered is what brings this intensity on.
I do this routine when I take a shower and a couple more times when I hit the bathroom at home.
You can pull this off in an empty public restroom, but I wouldn’t try it in a crowded room unless you’re locked up into a private stall.
Too keep things simple, I suggest you take care of this business in your own home.
If you do it daily in the shower, then twice more when you go to the can to relieve yourself you’ll do three stretches and three mini massages a day….
That equals 21 a week – 90 a month- 1095 a year.
And if there’s one thing we know for certain about genital stretching, its this:
Consistency + Time = Results.
And the testicle stretching routine described just above delivers all 3.
 
 






 







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1.神經強化：
 
*強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鍾。 　　
 
*以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鍾。 　　
 
*強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。 　　
 
*強化能力之冷泡法：先在浴缸里溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。 　　
 
*晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。 　　
 
*為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。 　　
 
*自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，再繼續、再停止，重複做几次。 　　
 
 
 
 
 
2.硬度強化竅門：
 
*鋼鐵般陰莖的訓練：准備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鍾後，拿出來各處按摩一下，也做一分鍾，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鍾，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告 成。 　　
 
*完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。
 
 
 
 
3.持久發揮技巧： 　　
 
*當高潮感覺快來臨時，想要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力。 　　
 
*增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沉澱所致，性交次數越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈澱越多，而黑色素會使皮膚更強 ，有利於陰莖的持久，因此不妨做座陰莖的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。 　　
 
*從根部綁住, 可使陰莖勃起的時間加長，更持久，這在G片中應都有看過。 　　
 
 
 
 
4.情緒提升指南： 　　
 
*性能力越強的人，工作能力越強。 　　
 
*工作能集中心力，進行高密度性質工作者，性交時也能集中於性上，能應變靈活。 　　
 
*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一種。 　　
 
 
 
 
5.精彈射擊情報： 　　
 
*禁尿控制射精訓練：早上上廁所時，要尿出來時憋住，再排出，再憋住，重複做几次，最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做，在陰莖萎縮之後開始此訓練。 　　
 
*點精穴：用力按肚臍以下十公分左右的部位，這是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。 　　
 
*運氣提肛：以鼻呼吸，臀部用力緊縮肛門，吐氣時用嘴慢慢吐出。 　　
 
*精液每次射出的量約5CC，想要讓精液射得更遠，滿足伴侶的興奮感，可以縮短插入時間，越早射出，會射得越遠。 　　
 
*要讓精液變得可口好喝，當天晚餐可喝些甜酒之類的，不要吃啥油炸品等，會破壞精液味道，使對方難以下咽。 　　
 
 
 
 
6.變長加粗訣竅： 　　
 
 
*變長的方法中，不靠啥開刀等外力的作法是減肥，減肥後皮下脂肪減 少，皮膚變薄，就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升，小弟弟就 變長啦。 　　
 
*自慰中斷射精加粗法：自慰時忍住射精，且保持此狀態，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果。可於每次自慰時施行。
 
*加粗另一種說法就是使小弟弟變大點，看來就會較粗啦。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫周圍的神經，提高性的刺激，使之有效勃起。 　　
 
 
 
 
7.臨陣磨槍妙法 　　
 
*上\"戰場\"前喝點烈酒，會增加性的刺激反應，但不可喝多。 　　
 
*途中可趁改變體位時，暫時拔出陰莖，讓陰莖瞬間休息一下，效果會更好，會更勇猛善戰。 　　
 
*插入前提高勃起力：腎俞削位於距離脊髓五公分外側，高度約與最下面那根肋骨等齊，按這里可使掌管勃起的附交感神經受刺激，提高精力。陰谷是位於膝關節側的穴道，上床前壓一壓，可感覺明顯變化。陽池穴位於手踝附近，中指往下延伸之處，按了就有躍躍欲試的情緒。這三個穴要輪流使用。 　　
 
*臨場應急喚醒：按位於腳大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭轉三次，或是刺激肚臍下方約九公分的關元穴。 　　
 
*做完愛後不要倒頭就睡，應該花一小時的時間，和伴侶去洗個澡、看個電視、兜個風等，如此再好好睡一覺，疲勞不會殘留到第二天，對身心較健康。 　　
 
 
8.平日維修守則 　　
 
*穿粗布的寬大內褲，不但可以因摩擦而增強持久力，更可活躍精蟲的生長。 　　
 
*成年時期一直維持規律的性生活，不論是自慰或是性交，都是往後到 老年仍保持最佳狀態的主因。 　　
 
*射完精務必要上廁所，把殘留的精液排出。 　　
 
9.食藥壯陽大全 　　
 
*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血 糖在夜里自然較高，一旦血糖升高，就會減低性欲，勃起能力也會降 低。 　　
 
*荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還 會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供應，而是體內自行分泌的。外 在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。 　　
 
*鍛鏈下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭里，長 期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性衝動。此外，也 可多喝骨熬的湯。 　　
 
*核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、 蟹中，都含豐富核酸。 　　
 
*含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。 　
 
*韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。 　　
 
*維生素E可防止性欲減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。 　　
 
*強化肌力、增強性欲的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝 等。 　　
 
*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。 　　
 
*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜 等。 　　
 
*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。 　　
 
 
10.命根禁忌寶典 　　
 
*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。 　　
 
*避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會導致性欲降低。 　　
 
*抽煙會導致陽萎，小心啦。 　　
 
*有健身的朋友注意啦，服用藥物會減低性能力，如類固醇睾丸素，會抑制體內
 
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